Salir del sedentarismo

Desde hace varios años se empezó a ver a mas y mas cantidad de personas de distintos rangos etarios y de clases sociales que comenzaron a tener un estilo de vida menos activo.

Estos estilos de vida sedentarios donde cada vez se prefiere mas la comodidad del sillón que salir al aire libre, ir al gimnasio, o practicar un deporte. Lleva a las personas a aislarse y a sin darse cuenta a provocar problemas en su calidad de vida a edades mas tempranas. 

Salir del sedentarismo no es solamente comenzar hacer actividad física sino convertirlo en un habito en una rutina donde genere placer y ser consciente de los beneficios a largo plazo. Desde el cambio paulatino de algunos alimentos, a cocinar con menos preparaciones ya listas e ir incrementando paulatinamente las horas de actividad física y o de recreación.

Vos ya iniciaste algún cambio en tu rutina diaria?👇