Que el entrenamiento HIIT

💪La sigla HIIT significa entrenamiento interválico de alta intensidad.

Esta basado en un entrenamiento de corta duración e intenso. Se usan ejercicios que comprometan muchos músculos y eleven las pulsaciones.

Trae muchos beneficios como:🙌

mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.

mejora la resistencia

mejora la masa muscular

genera mayor gasto cardiaco

ejemplo de ejercicios que comprometen varios grupos musculares:

sentadillas

estocadas

peso muerto

jumping jack

flexiones de brazos

planchas

mountain climber

entre ottos

y a vos te gusta este tipo de entrenamiento? que entrenamiento preferís?